Въпроси, които да зададете, когато търсите терапевт
Как да изберете подходящия за вас терапевт
Може да бъде трудно да намерите правилния терапевт или да разберете разликите между различните подходи и квалификации. Задаването на внимателни въпроси по време на първоначална консултация може да ви помогне да разберете дали даден терапевт е подходящ за вас.
1. Въпроси относно терапевтичния подход и стил
Разбирането на начина, по който работи терапевтът, може да ви помогне да си представите как би изглеждала терапията с него.
„Какви терапевтични подходи използвате?“
Някои терапевти комбинират различни доказани методи, докато други работят основно в рамките на един терапевтичен подход. Терапевтът трябва да може ясно и разбираемо да обясни как работи и на кои модели се опира най-често.
„Какво мога да очаквам от сесиите?“
Терапията може да бъде структурирана, изследователска, рефлексивна или насочена към научаване на нови умения. Този въпрос ви помага да си представите как би било да сте в терапевтичната стая с тях.
2. Въпроси относно опита и професионалния път
Тези въпроси не са „изпит“, а начин да научите повече за човека, с когото може да работите.
„С какъв тип клиенти или проблеми работите най-често?“
В хода на кариерата си терапевтите често развиват експертиза в определени теми или популации. Полезно е да знаете дали имат опит с трудности, подобни на вашите.
„Какви обучения и квалификации имате?“
Важно е да знаете, че терапевтът разполага с подходящата подготовка. Може да попитате за образованието му, последващи обучения и професионални ценности.
„Работите ли под супервизия?“
Супервизията е стандарт в етичната терапевтична практика. Това означава, че терапевтът има пространство да обсъжда работата си с по-опитен специалист (при запазена конфиденциалност). Терапевт, който говори открито за супервизията, обикновено приема работата си сериозно.
3. Въпроси относно граници и конфиденциалност
Доверието е основата на терапията.
„Сесиите ни конфиденциални ли са?“
Терапевтът трябва ясно и състрадателно да обясни етичните и законовите граници на поверителността.
„Какви са вашите професионални граници?“
Те могат да включват правила за контакт извън сесиите, политики в социалните мрежи, закъснения, отмяна и др. Ясните граници създават безопасно и предвидимо терапевтично пространство.
4. Въпроси относно практическата страна
Ако терапевтът не е обсъдил тези теми предварително, може да попитате:
„Каква е цената и продължителността на сесиите?“
„Каква е вашата политика за отмяна на сесии?“
„Предлагате ли онлайн сесии?“
„Какво е работното ви време?“
5. Въпроси относно целите и дългосрочния терапевтичен процес
„Как предпочитате да поставяме терапевтични цели?“
Целите трябва да се създават съвместно, а не да се налагат. Важно е терапевтът да ви помогне да формулирате ясни и постижими цели.
„Какво се случва, ако стана много емоционален/на по време на сесия?“
Терапията често предизвиква силни емоции. Искате до себе си терапевт, който може да ви подкрепи спокойно и уверено.
„Какво се случва, когато решим, че е време да прекратим терапията?“
Важно е да мислим за края на терапията преди да е дошъл нейният завършек. Добрият край на терапията може да ви помогне да осмислите наученото и да продължите напред с увереност.
